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‘아몬드를 더욱 맛있게’…큐민·허브 입힌 견과류 간식
‘계란물 없이 담백하게’ 소고기로 만드는 찹쌀육전
'보쌈과 찰떡궁합' 새콤하게 즐기는 사과보쌈
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‘달큰하면서 구수하네’ 통째로 찐 ‘배추 된장찜’
배추를 통째로 쪄서 조리하면 근사한 요리를 만들 수 있습니다. 양식처럼 접시에 놓고 썰어먹기 좋은 요리가 완성되는데요. 이 때 사용...
2024.04.06.
리얼키친
차가운 가스파초, 봄에는 토마토 대신 청포도
포도는 피로회복에 좋은 과일 중 하나입니다. 포도당과 과당으로 이루어진 당분이 체내에 빠르게 흡수되어 피로회복을 도와주기 때문...
2024.03.30.
리얼키친
달콤바삭한 강정, 비건 조리법으로 더 가볍게
달콤하고 바삭한 강정은 대부분 고기가 들어갑니다. 채식이나 비건(vegan·완전채식)인 또는 체중감량과 건강 식단을 원한다면 비건 조리...
2024.03.23.
리얼키친
차갑게 먹는 냉잡채, ‘봄 미식 그 잡채’
한국인이 좋아하는 잡채는 따뜻하게 먹는 것이 일반적입니다. 하지만 고기에 기름까지 많은 잡채는 자칫 느끼하거나 무거운 느낌이 강...
2024.03.16.
리얼키친
‘아삭한데 식이섬유까지’ 볶음밥에 어울리는 양배추
평소 식단에서 식이섬유가 부족하다면 양배추를 요리에 이용해보세요. 볶음밥에 넣어도 잘 어울립니다. 리얼푸드가 추천하는 주말 레...
2024.03.09.
리얼키친
PT받고 왔다면 이 메뉴…닭가슴살과 양배추의 조합
피트니스센터에서 힘들게 근육을 키웠다면 식단 역시 관리가 필요합니다. 리얼푸드가 주말 요리로 추천하는 레시피는 고단백 저칼로...
2024.03.02.
리얼키친
'우리집이 디저트 맛집' 바나나로 만드는 케이크
바나나는 영양소가 풍부한 과일로 모든 연령층에서 인기가 높습니다. 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6, 식이 섬유 등 필수영양소가 가득한데요...
2024.02.24.
리얼키친
'조를 넣었어요' 영양가득 조밥진미식해
아이들이 좋아하는 반찬 중에는 진미채가 있습니다. 살짝 매콤하면서도 달콤한 맛이 매력인데요. 일반적인 진미채 레시피에 잡곡인 조...
2024.02.17.
리얼키친
단백질에 칼슘까지…봄채소로 만드는 ‘봄동두부무침’
봄동은 봄을 가장 먼저 알리는 채소입니다. 지금 먹으면 가장 맛있는 제철 채소로, 배추보다 은은한 단맛을 가지고 있습니다. 특히 아삭...
2024.02.10.
리얼키친
한정식 만드는 전채요리…'도라지 베이컨조림'
도라지에는 면역력 유지에 좋은 사포닌이 풍부하게 들어있습니다. 겨울철 건강 유지에 좋은 식재료인데요. 도라지의 씁쓸한 맛이 부담...
2024.02.03.
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대두 최대 생산국인 브라질, 글로벌 공급망 전망은?
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October 21
‘중약 아이스크림, 중약 버블티’ 중국 Z세대의 건강 관리
편리한 건강 관리를 추구하는 중국 Z세대가 중약과 디저트를 결합시킨 음식에 관심을 가지고 있다.