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캘리포니아아몬드협회, “아몬드 섭취, 장내 미생물 기능 향상 입증”

인체에 서식하는 장내 미생물 군집인 마이크로바이옴(Microbiome)이 인간의 건강 상태와 질병 예방에 있어 영향을 미치는 중요한 요소로 ...

2022.10.27.

함께 먹으면 '플러스' 되는 영양제, 뭐가 있을까

건강기능식품이 종합비타민, 홍삼, 유산균 등 다양한 제품으로 소비되고 있다. 건기식은 자신의 영양상태와 신체 조건에 따라 적당한 ...

2022.10.27.

물 한 잔이 가장 절실한 순간

충분한 수분을 하루종일 유지하는 것은 전반적인 건강 향상에 중요한 일이다. 신진대사를 지원하고, 노폐물을 배출하며, 피부 미용을 ...

2022.10.26.

칼슘 부족해도 이런 증상 나타난다

필요 이상으로 많은 열량을 섭취하는 한국인이지만, 칼슘 영양상태는 ‘부족’ 한 상황이다. 국민건강영양조사(2017)에서 한국인의 칼슘...

2022.10.25.

내장지방 빠진다는 지중해식단, 집밥으로 먹는 법

지중해 전통 식단은 매해 ‘최고의 식단’을 발표하는 미국의 US뉴스앤월드리포트(U.S. News and World Report)에서도 5년 연속 최고의 자리를 ...

2022.10.24.

‘암 위험 경고’ 중년 남성층이 피해야 할 2가지

기름진 육류와 술을 자주 먹는 등 일상에서 좋지 않은 식습관을 가진 중년 남성은 각종 암 질환에 노출되기 쉽다. 특히 가공식품와 단 ...

2022.10.18.

식사 자주 거르면, 무슨 일이?

바쁜 일 때문에 혹은 다이어트 등의 이유로 끼니를 제때 챙겨먹지 못하는 이들이 많다. 식사 거르기를 단순하게 여길 수 있으나, 이는 ...

2022.10.17.

못 끊는 빵, 보다 건강하게 먹는법

빵을 좋아하는 이들이 늘어나면서 한국인의 빵 섭취량도 증가하고 있지만, 빵은 비교적 건강하지 못하다는 인식이 높다. 제조 과정에서...

2022.10.14.

효과적인 살 빼기, 식사 시간도 생각하세요

요요현상 없이 살을 빼려면 빠른 속도로 단기간 체중을 감량하려는 욕심부터 버려야 한다. 장기적으로 체중을 유지할 수 있는 다이어트...

2022.10.13.

기온 떨어져도 식중독 주의, 생굴 어떻게 먹을까

굴은 ‘바다의 우유’라고 불릴만큼 영양소가 풍부한 식품이지만, 섭취시 주의가 필요한 재료이기도 하다. 지난 7월 말 미국 플로리다...

2022.10.12.

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March 29

중국, 봄과 어울리는 아보카도 음료 열풍

중국에서 아보카도가 인기 과일로 떠오르면서 중국의 음료 브랜드들이 아보카도 음료를 앞다퉈 내놓고 있다.