- 순간적인 힘이 하체에 가해지면 부상 위험 커 - 근육 유연성 늘리는 지속적인 스트레칭 중요
[헤럴드경제=이태형 기자]‘할 수 있다’ 에페 남자 단식 결승전에서 대역전극을 펼치며 박상영 선수가 금메달을 거머쥐면서 그 동안 비인기 종목이던 펜싱에 대한 관심이 커질 것으로 보인다. 2000년대 초반까지만 하더라도 펜싱은 특별한 관심을 받지 못했지만, 2000년대 후반부터 세계 각종 대회에서 국내 선수가 부각을 나타내면서 인기가 높아지기 시작했다.
높아진 인기를 보여주듯 대학교 펜싱 동아리, 전국 펜싱 동호회, 펜싱 교실·클럽이 성행하면서 매년 아마추어 경기 대회도 활발히 열리고 있다.
펜싱은 기본적으로 발을 빠르게 움직이며 검을 이용해 상대방을 찌르는 운동이다. 공격과 방어 동작 자체가 순간적으로 이뤄지기 때문에 계속 손은 뻗으며 발은 쉬지 않고 움직인다. 치고 빠지는 스피드가 생명이므로 부상 노출 위험이 큰 운동이다.
펜싱에서 가장 흔하게 나타나는 부상은 햄스트링(Hamstring) 손상이다. 의학 용어로는 슬괴근 손상으로 불린다. 햄스트링은 무릎마디 뒤쪽에 있는 3개의 근육을 말한다. 이 중 엉덩이부터 무릎까지 연결된 근육 위치에 따라 내측 햄스트링(반건양근, 반막양근) 외측 햄스트링(대퇴이두근)으로 구분한다. 몸 전체 균형에 큰 영향을 끼치는 근육으로 기본적으로 무릎을 구부리는 동작, 속도를 낮추거나 방향을 바꾸는 역할을 한다.
갑자기 힘을 가했을 때 파열이 생기는데 내측 근육의 부상과 외측 근육의 부상 범위가 각각 다르다. 내측근육 부상은 허벅지 뒷부분 안쪽을 중심으로 고관절 바로 아래에서부터 종아리 중간 부근까지 통증을 느끼게 된다. 외측근육 부상 시에는 엉덩이 밑부터 무릎 뒷부분 바깥쪽까지 통증을 느낀다.
햄스트링 부상에는 근육의 손상 정도에 따라 보존적 치료와 수술적 치료를 하게 된다. 파열 정도가 심하지 않다면 약물치료와 동시에 물리치료를 진행한다. 근육이 완전히 파열됐을 때는 수술 치료가 필요한 수도 있다.
전태환 동탄시티병원 원장은 “햄스트링은 하체를 움직이는 데 가장 많이 사용하는 근육이기 때문에 웨이트 트레이닝으로 무릎 근력을 단련시키고 지속적인 스트레칭으로 유연성을 기르는 것이 매우 중요하다”며 “손상된 근육이 치유되는 기간이 2~3주 길게는 6주까지 걸리게 되므로 치료가 완전히 끝날 때까지 자극적인 운동은 삼가는 것이 좋다”고 조언했다.
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