[헤럴드경제=육성연 기자]추워진 겨울날씨에 병원에는 감기환자들로 넘쳐나고 있습니다. 감기에 걸리면 무조건 병원에서 약처방을 받아야 한다고 생각하기 쉬운데요. 하지만 약으로 잘 치료되지 않는 감기의 특성이나 항생제 남용 등의 논란이 이어지면서 약에 의존하지 않고 집에서 감기를 치료하는 분들도 많아졌습니다. 감기 치료에 좋은 방법들을 소개해드립니다.
1.생강 활용 생강은 염증을 완화하고 가래나 기침을 막아 폐 기능을 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 독감에 동반되는 구토증세에도 효과가 있습니다. 특히 생강에 배와 도라지를 넣어 달여서 만든 ‘생강 배 도라지차’는 감기 예방에 좋으며, 목감기 통증에도 효과적입니다. 감기에 걸렸다면 커피 대신 따뜻한 생강차 한잔이 도움이 됩니다.
2.기침엔 꿀 레몬을 곁들인 꿀차는 목구멍 통증을 완화시켜주며 기침증상도 억제시켜줍니다. 꿀에는 다양한 살균성 성분이 들어있기 때문인데요. 잠자기전 꿀물 10g을 마시면 어린이의 기침증세가 완화된다는 소아과의 연구도 있습니다.
3.음식에 마늘넣기 마늘은 겨울 감기와 독감에 탁월한 효과가 있는데요. 마늘을 섭취하면 감기증상이 완화되는 효과가 있을뿐 아니라 초기 감기 예방에도 효과가 있습니다. 마늘의 경우는 영국에서 실험을 한 사례가 있습니다. 146명을 대상으로 12주간 마늘 추출물을 섭취한 사람과 그렇지 않은 이들의 감기 발생률을 비교한 결과 마늘을 먹은 사람이 감기에 덜 걸린다는 연구결과가 보고되기도 했습니다. 폴란드에서는 마늘우유를 감기예방에 좋은 음료로 자주 먹고 있는데요. 우유에 마늘을 다져 넣고 꿀과 버터를 넣고 끓여내면 완성됩니다.
4. 비타민 C 섭취하기 겨울철에는 면역 체계가 약해져 감기에 걸리기 쉬운데 비타민C는 면역력을 강화해주고 인체의 염증반응을 억제시켜 감기 증상을 완화시켜줍니다. 붉은 피망이나 브로콜리, 레몬, 키위 등 비타민이 많이 함유된 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
5. 소금물 가글 미국예방의학저널에 따르면 소금물로 가글을 할 경우 기침, 콧물, 코막힘을 나타내는 상기도감염 증상이 완화됩니다. 취침 전 소금물로 입가심을 1분 정도 하는 것도 좋은 방법입니다.
6. 습도 맞추기 건조한 환경에서는 감기 바이러스가 활동성이 강해져 더 빠르게 번집니다. 집안이 건조해지지 않도록 실내습도를 60% 이상 유지하는 것이 좋습니다.
