연말ㆍ연시 불가피한 모임…살 덜 찌게 먹는 5가지 방법?

[헤럴드경제=박혜림 기자] 모임이 잦은 연말은 다이어트족에겐 고난의 시기인데요. 안 먹자니 ‘유난스러운 사람’으로 보일까봐 신경쓰이고, 먹자니 기껏 뺀 살이 도로 찔까봐 신경쓰이는 때입니다. 그렇다고 매번 이런 저런 이유를 핑계로 모임에 불참할 수도 없는 노릇이죠. 이런 분들을 위해 ‘리얼푸드’가 불가피한 외식 자리에서 덜 찌게 먹는 법 5가지를 정리해봤습니다.

▶ 덜 찌게 먹는 법 5계명 1. 고칼로리 음식을 피하라 2. 요리의 양을 고려하라 3. 요리를 굽거나 나눠주는 ‘담당’이 돼라 4. 가급적 음식과 떨어진 곳에 앉되, 주변 사람들과 대화를 많이 나눠라 5. 밝은 곳에서 먹어라