[헤럴드경제=박혜림 기자] 계절에 상관없이 늘 손발이 차가운 분들 계시죠? 특히 겨울철만 되면 손과 발끝이 저릴 정도로 냉하다면 수족냉증을 의심해봐야 합니다. 수족냉증의 원인은 사실 정확히 밝혀진 바가 없는데요. 기본적으론 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되며 말초부위에 냉기를 느끼는 것으로 보고 있습니다. 출산, 폐경 등 호르몬 변화나 스트레스 등도 원인으로 지목되고 있고요. 그렇다면 수족냉증에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? ▶ 인삼= 인삼은 열을 품은 식품으로 익히 알려져있습니다. 인삼에 함유된 사포닌 성분이 혈액순환을 개선시켜 몸에 열을 더해주기 때문인데요. 사포닌은 혈액순환 개선과 더불어 면역력 증강, 항암 등에도 효과가 있습니다. ▶ 마늘= 따뜻한 성질을 지닌 마늘은 수족냉증이 있는 분들에게 좋은 식품입니다. 마늘에 들어있는 알리신 성분이 에너지 대사를 활발하게 만들어 체온 상승을 돕기 때문입니다. 마늘은 또 혈액순환, 신진대사 개선에 효과가 있을 뿐 아니라, 변비 예방, 노폐물 배출 등에도 도움을 줍니다. ▶ 계피= 계피도 몸 속 찬 기운을 몰아내주는 대표적인 식품입니다. 특히 여성에게 좋은 식품으로, 한의학에서는 계피가 자궁을 따뜻하게 해줘 생리불순, 생리통 등에 효과가 있다고 보고 있습니다. 아울러 감기 예방에도 좋아 겨울철 가까이 하면 좋은 식품입니다. ▶ 생강= 오래 전부터 생강은 몸에 열을 더해주는 식품으로 유명한데요. 중국의 성인 중 한 사람인 공자도 식사 때마다 생강을 먹어 몸을 따뜻하게 만들었다고 알려져 있습니다. 실제 생강에 함유된 진저롤은 혈액순환을 도와 몸에 열이 돌도록 만들어줍니다. ▶ 꿀= 신진대사와 혈액순환 개선에 도움을 주는 꿀은 몸도 따뜻하게 보해줍니다. 단독으로 섭취해도 좋지만, 인삼, 계피, 생강 등과 함께 먹으면 효과가 더욱 좋습니다.
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