• 인스타그램
  • 뉴스레터
  • 모바일
  • Play
  • 헬스
  • 고통스런 인후염 벗어나려면…
  • 2017.11.16.
[리얼푸드=박준규 기자] 날씨가 부쩍 차가워지면서 여기저기서 기침하는 소리, 코 훌쩍이는 소리가 들립니다. 목감기로 고생하는 분들은 침 삼키기를 두려워 합니다. 날카로운 통증이 목에서 느껴지기 때문이죠. 인후통을 해소하는 천연음식들을 소개합니다.

▶감초

감초는, 아픈 목에는 ‘약방의 감초’같은 존재입니다. 감초를 우려낸 물을 마시면 면역체계가 단단해진다는 연구는 이미 여려차례 발표됐습니다. 2015년 학술지 사이언티픽 리포트(Scientific Report)에 실린 한 연구논문에 따르면 쥐에게 감초를 우린 물을 마시게 했더니 ‘T 세포’가 늘어난 게 확인됐습니다. T 세포는 면역체계를 강화하는 역할을 합니다.

▶꿀

감기에 걸린 목을 달래려면 꿀을 이용하는 것도 현명한 방법입니다. 꿀물은 한국에선 이미 널리 활용하는 자가요법이기도 하고요. 꿀은 항균ㆍ항염증 기능을 가지고 있습니다. 덕분에 목에 생긴 염증과 통증을 완화하고 기침도 잦아들게 됩니다.

▶생강

생강 달인 물을 마시는 것도 목 통증을 덜어내는 또 다른 방법입니다. 자극을 진정시키는 항염증성 성분이 많이 들어있습니다. 특히 생강의 매운맛을 이루는 ‘진저론’이란 성분은 몸 안에서 항균작용을 합니다. 더불어 위 점막을 자극해 소화액 분비도 촉진합니다.

▶아이스크림

아픈 목에는 아이스크림을 먹는 것도 도움이 됩니다. 아이스크림이 일종의 ‘진통제’ 역할을 하기 때문이죠. 게다가 달콤하기도 하고요. 이와 관련해서 미국 영양학회지(Journal of the American College of Nutrition)에 실렸던 한 연구논문이 눈길을 끌었습니다. 유제품에 대한 알레르기를 가지고 있지 않다면, 아이스크림을 먹어도 인후통이나 감기 증상이 악화되지는 않는다는 결과가 담겼습니다.

nyang@heraldcorp.com

[지금 뜨는 리얼푸드]
이 점심밥에서 잘못된 것을 찾으시오
드뎌 나온 스타벅스 '크리스마스 쿠키' 리뷰
살 빼려면 카페 음료부터 줄여라?
"아침은 말처럼 먹어라?"
우려낸 ‘녹차물’로 밥 지으면...


관련기사