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  • 킴 카다시안, 삼시세끼먹고 27kg 감량한 비법
  • 2017.06.26.
[리얼푸드=지예은 기자] 독보적인 힙라인과 글래머러스한 몸매로 전 세계의 이목을 끌고 있는 헐리우드 셀럽 킴 카다시안 (Kim Kardashian). 킴의 사진을 본 여성들은 한 번쯤 대체 뭘 먹고 저런 몸매가 완성 되었을까 궁금했을 것이다.

미국 래퍼 겸 프로듀서 카니예 웨스트(Kanye West)의 부인이기도 한 그녀는, 2014년 결혼 후 슬하 2명의 자녀를 두고 있으며 현재 셋째 임신 중인 엄마이기도 하다.

평소 단 음식에 대식가인 그녀가 작년 12월, 둘째를 출산하고 무려 5개월 만에 27kg을 감량했다. 

하루에 탄수화물을 40g만 섭취하는 등 탄수화물 섭취자제가 그녀의 선택이었다. 미국 피플지를 통해, 식단을 공개된 적이 있는데 놀랍게도 킴은 삼시 세 끼뿐만 아니라 간식까지 챙겨 먹었다.

우선 그녀의 식단에는 두 가지 기본 공식이 있었다. 음식은 하루 1800kcal 이하, 수분은 하루 1.4~1.8L 섭취다.

그녀의 이틀 치 식단은 다음과 같다. 

▶아침: 스크램블 에그와 칠면조 소시지, 구운 고우다 치즈, 그릭 요구르트 약 120g와 신선한 블루베리 80g
▶간식: 저칼로리 다크 초콜릿 넛츠 바
▶점심: 시금치 샐러드 위에 숯불에 구운 라임 치킨을 올린 뒤 페타랜치(feta-ranch) 드레싱으로 마무리
▶간식: 중간 크기의 당근 1개와 함께 병아리 콩으로 만든 후무스(hummus) 약 20g 곁들여 먹기
▶저녁: 타임 허브로 간을 한 광어와 살짝 기름에 튀긴 듯이 볶아 낸 그린빈

킴이 이 날 하루 섭취한 칼로리는 1500kcal 이다.

또 다른 날의 그녀의 식단은 어떨까. 

▶아침: 뉴멕시코 고추로 만든 해치 그린 칠리 (hatch green chili), 치즈와 계란과 함께 요리한 루꼴라, 허니듀 멜론 1/8쪽
▶간식: 바닐라 커피 프라페
▶점심: 주키니로 만든 면과 함께 곁들인 매운 닭 소세지
▶간식: 저칼로리 다크 초콜릿 체리 넛츠 바
▶저녁: 숯불에 구운 닭고기, 컬리플라워 맥 앤 치즈

이날 그녀가 섭취한 칼로리는 총 1699kal였다.

yeeunjie@heraldcorp.com

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