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  • 먹으면서 하는 디톡스 식품 5가지.
  • 2017.04.29.

[리얼푸드 = 임지민 기자] 디톡스는 완전히 굶으며 해야 한다는 편견이 막상 클렌징의 필요성을 느끼게 하더라도 실천하기 어렵게 만든다.

해외 여성 잡지 셰이프(Shape)가 요리사 캔디스 쿠마이(Candice Kumai)를 취재한 바에 따르면 완전한 디톡스를 할 준비가 덜된 사람들을 위한 식단 조절 방법이 있다고 한다.

(123RF)

이른바 '먹으면서 하는 디톡스'로 우선은 탄수화물, 알코올, 유제품, 설탕과 카페인을 끊고 다음의 다섯 가지 식품을 섭취하면 몸이 한결 가벼워지는 것을 느낄 수 있다고 그녀는 말했다.

(123RF)
1. = 차에 함유돼 있는 폴리페놀은 우리 몸에 들어있는 해로운 성분을 제거해 디톡스의 기능을 톡톡히 수행한다. 특히 최근에는 카페인을 제외한 디톡스용 허브차가 많이 나오고 있다.

(123RF)
2. 양배추 = 양배추는 92%가 수분이며 자연 이뇨제 역할을 해 몸에 들어있는 과다한 액체를 배출해내도록 유도한다. 또한 무기질, 섬유질, 비타민 등이 풍부해 다이어트 식단으로는 최적의 역할을 한다.

(123RF)
3. 마늘 = 마늘은 슈퍼푸드의 하나로 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 심장혈관계 질병을 예방해준다.



(123RF)
4. 푸른 채소 = 엽록소가 풍부한 푸른 채소는 환경적 독소를 제거해주며 간을 깨끗하게 해준다. 또한, 혈관을 깨끗하게해주며 자연 항생제 기능까지 맡고 있다.

(123RF)
5. = 아침에 일어나자마자 물을 몇 잔 마시는 습관을 들이자. 물을 마시면 신장과 간이 깨끗해지기 때문에 가장 쉬운 디톡스 방법이 될 수 있다.

jiminy@heraldcorp.com

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